tag:blogger.com,1999:blog-63460048925054252472024-03-18T02:48:48.936-07:00RINCON DEL BIBLIOTECARIOLa idea es crear un espacio para el comentario, la información, la reflexión, el conocimiento y la amistad entre los bibliotecarios del mundo. Se incluyen noticias y notas de actualidad relacionada con el libro, las bibliotecas, los bibliotecarios y el desarrollo personal.Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10910925058918229848noreply@blogger.comBlogger2125tag:blogger.com,1999:blog-6346004892505425247.post-20200418451332518662019-02-25T04:49:00.001-08:002019-02-25T04:49:24.293-08:009 consejos para vivir una vida sencilla<br />
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Por:
<b>Ramón Soler</b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: center;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";"><o:p> </o:p></span><img alt="como vivir vida sencilla consejos" height="426" src="https://www.cuerpomente.com/medio/2019/02/22/como-vivir-vida-sencilla-consejos_0476209d_683x455.jpg" width="640" /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="color: #d99694; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 12.5pt;">El ritmo vital de la naturaleza transcurre de forma
simple. Y así puede transcurrir el nuestro si no lo complicamos con
imposiciones y mandatos y apostamos por la sencillez<b>.<o:p></o:p></b></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";"><o:p> </o:p></span><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 12.5pt;"> </span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #d99694; font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 13.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New"; mso-style-textfill-fill-alpha: 100.0%; mso-style-textfill-fill-color: #D99694; mso-style-textfill-fill-colortransforms: "lumm=60000 lumo=40000"; mso-style-textfill-fill-themecolor: accent2; mso-themecolor: accent2; mso-themetint: 153;">1. Desactiva el piloto automático<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoPlainText" style="margin-bottom: 6.0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Para alcanzar una forma de vida sencilla, <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">alejada de la inquietud constante y el
estrés</b>, necesitamos plantearnos un cambio de actitud.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="margin-bottom: 6.0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">En tu día a día, deja de <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">proceder de forma mecánica. Frena. Tómate tu tiempo</b>. Respira
hondo. No corras.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="margin-bottom: 6.0pt; text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">No pierdas la
serenidad</span></b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">. Aprende a afrontar los momentos de
estrés (inevitables) con sosiego y paciencia.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="margin-bottom: 6.0pt; text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Concéntrate en tu
vida</span></b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">. Vive a través de todos tus
sentidos. <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Vive en el presente, en
el ahora</b>, sin preocuparte constantemente del antes o del después.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #d99694; font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 13.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New"; mso-style-textfill-fill-alpha: 100.0%; mso-style-textfill-fill-color: #D99694; mso-style-textfill-fill-colortransforms: "lumm=60000 lumo=40000"; mso-style-textfill-fill-themecolor: accent2; mso-themecolor: accent2; mso-themetint: 153;">2. Escucha los mensajes de la intuición<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoPlainText" style="margin-bottom: 6.0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Nuestra intuición, si sabemos escucharla, nos ayuda a
mantenernos centrados y serenos.<b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Nos
muestra las señales, tanto físicas como emocionales, de que algo no marcha bien</b>. También
nos indica cuándo estamos en desarmonía con nosotros mismos.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="margin-bottom: 6.0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Reconecta con tu intuición, <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">aprende a escuchar las señales de tu cuerpo y de tu inconsciente</b>.
Dedícate tiempo para contemplar tus necesidades y satisfacerlas.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">También,
ayúdate de la intuición para <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">liberarte
de la ira, del resentimiento</b>, de esos apegos externos que te retienen,
te afligen y te impiden vivir una vida sencilla en armonía contigo mismo.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #d99694; font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 13.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New"; mso-style-textfill-fill-alpha: 100.0%; mso-style-textfill-fill-color: #D99694; mso-style-textfill-fill-colortransforms: "lumm=60000 lumo=40000"; mso-style-textfill-fill-themecolor: accent2; mso-themecolor: accent2; mso-themetint: 153;">3. Siente con tus cinco sentidos<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoPlainText" style="margin-bottom: 6.0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">El ritmo trepidante de nuestras vidas nos aleja de nuestros
cuerpos, nos hace olvidar que <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">tenemos
cinco sentidos y que todos son importantes para reencontrar nuestro propio
tempo</b>.<o:p></o:p></span></div>
<blockquote class="tr_bq" style="margin-bottom: 6.0pt; text-align: justify;">
<span style="color: #d99694; font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New"; mso-style-textfill-fill-alpha: 100.0%; mso-style-textfill-fill-color: #D99694; mso-style-textfill-fill-colortransforms: "lumm=60000 lumo=40000"; mso-style-textfill-fill-themecolor: accent2; mso-themecolor: accent2; mso-themetint: 153;">Tenemos que recuperar la curiosidad y conexión natural
que teníamos con nuestro cuerpo en la infancia.</span></blockquote>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Camina observando los colores</span></b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">, sintiendo la brisa, siendo consciente de tus movimientos. <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Detente a oler</b> el aroma de la
mañana. <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Come disfrutando de
las texturas y los sabores</b>. Dúchate dejando que el agua te masajee. Vive,
pausadamente, a través de tus cinco sentidos.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #d99694; font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 13.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New"; mso-style-textfill-fill-alpha: 100.0%; mso-style-textfill-fill-color: #D99694; mso-style-textfill-fill-colortransforms: "lumm=60000 lumo=40000"; mso-style-textfill-fill-themecolor: accent2; mso-themecolor: accent2; mso-themetint: 153;">4. Carga de amor tu día a día<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoPlainText" style="margin-bottom: 6.0pt; text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Los pequeños
acontecimientos cotidianos son los que conforman nuestra vida</span></b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">. Darle importancia a cada acto emprendido, a cada
movimiento realizado, a cada palabra pronunciada, nos aportará ilusión y
felicidad.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="margin-bottom: 6.0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">El desayuno junto a tu familia, besar a tus hijos, acariciar a
tu perro, te nutrirá y te ayudará a alcanzar tu equilibrio interno. Estos
instantes, no por ser cotidianos, pierden su importancia; muy al contrario, <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">las pequeñas cosas recargan día a día
nuestro cuerpo de amor, ternura y armonía. </b>La vida te las regala a
diario.<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><o:p></o:p></b></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #d99694; font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 13.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New"; mso-style-textfill-fill-alpha: 100.0%; mso-style-textfill-fill-color: #D99694; mso-style-textfill-fill-colortransforms: "lumm=60000 lumo=40000"; mso-style-textfill-fill-themecolor: accent2; mso-themecolor: accent2; mso-themetint: 153;">5. Suelta lo que no necesites<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoPlainText" style="margin-bottom: 6.0pt; text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Hoy en día, las
personas tendemos a acumular</span></b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">. En
apariencia, poseer muchos bienes nos aporta felicidad. Sin embargo,
¿necesitamos tanta ropa, tantos aparatos, tantos coches y tantos complementos
para ser felices? En realidad, no. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="margin-bottom: 6.0pt; text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">La abundancia
material no nos acerca a la felicidad</span></b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">. Incluso,
a veces, esta necesidad de comprar y acaparar no es más que el indicio de
nuestras carencias emocionales.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Si
reducimos nuestras posesiones, lograremos más espacio libre en nuestras casas y
mayor simplicidad en nuestras vidas. <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Es
mejor tener poco, útil y bien escogido, que mucho, inútil y prescindible</b>.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #d99694; font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 13.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New"; mso-style-textfill-fill-alpha: 100.0%; mso-style-textfill-fill-color: #D99694; mso-style-textfill-fill-colortransforms: "lumm=60000 lumo=40000"; mso-style-textfill-fill-themecolor: accent2; mso-themecolor: accent2; mso-themetint: 153;">6. Practica la desconexión tecnológica<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoPlainText" style="margin-bottom: 6.0pt; text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Desde la aparición
de los teléfonos inteligentes, hemos perdido libertad</span></b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">. A todas horas del día y de la noche, las notificaciones
nos bombardean. Estamos saturados.<o:p></o:p></span></div>
<blockquote class="tr_bq" style="margin-bottom: 6.0pt; text-align: justify;">
<span style="color: #d99694; font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New"; mso-style-textfill-fill-alpha: 100.0%; mso-style-textfill-fill-color: #D99694; mso-style-textfill-fill-colortransforms: "lumm=60000 lumo=40000"; mso-style-textfill-fill-themecolor: accent2; mso-themecolor: accent2; mso-themetint: 153;">Para alcanzar la sencillez en nuestras vidas, resulta
imprescindible aprender a desconectar de la tecnología.</span></blockquote>
<div class="MsoPlainText" style="margin-bottom: 6.0pt; text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Silencia tu
móvil </span></b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">a la hora de las comidas. No estés con tus
hijos y pendiente de las notificaciones. <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Por la noche, apaga las pantallas</b>.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="margin-bottom: 6.0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Recupera actividades tan placenteras como leer un libro, pintar,
tejer... <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Tareas relajantes que te
ayudarán a serenarte y a encontrar equilibrio</b>.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #d99694; font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 13.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New"; mso-style-textfill-fill-alpha: 100.0%; mso-style-textfill-fill-color: #D99694; mso-style-textfill-fill-colortransforms: "lumm=60000 lumo=40000"; mso-style-textfill-fill-themecolor: accent2; mso-themecolor: accent2; mso-themetint: 153;">7. Crea tu espacio de silencio<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoPlainText" style="margin-bottom: 6.0pt; text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">En una sociedad tan
saturada de ruidos</span></b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";"> como la nuestra, no todo el mundo
consigue estar y mantenerse en silencio; sin embargo, sus beneficios son muchos
y valiosos. <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">El silencio nos ofrece
calma, quietud, reposo, conexión con nuestro interior</b>.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="margin-bottom: 6.0pt; text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Crea un rincón para
la serenidad en tu hogar y utilízalo a diario</span></b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">. Y
en esos momentos de silencio, libera tu mente de preocupaciones. Si piensas en
algo, déjalo pasar, <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">concéntrate en
el silencio</b>, en la serenidad que te aporta, en el sosiego que te invade.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #d99694; font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 13.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New"; mso-style-textfill-fill-alpha: 100.0%; mso-style-textfill-fill-color: #D99694; mso-style-textfill-fill-colortransforms: "lumm=60000 lumo=40000"; mso-style-textfill-fill-themecolor: accent2; mso-themecolor: accent2; mso-themetint: 153;">8. Escoge relaciones nutritivas<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoPlainText" style="margin-bottom: 6.0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Reducir nuestras pertenencias materiales nos aporta <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">libertad física y mental</b>, pero además
podemos aplicar el mismo criterio con nuestras relaciones, <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">disminuyendo aquellas obligaciones sociales que nos saturan
emocionalmente</b>.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="margin-bottom: 6.0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Si no te apetece, <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">no
tienes por qué cumplir con todo el mundo</b>. Simplifica tus contactos
sociales. <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Visita a las personas que
te hacen sentir bien</b>, disfruta de largas sobremesas charlando con los que
te nutren emocional e intelectualmente. En el amor y el sexo, busca una(s)
persona(s) con la(s) que mantener una relación de complicidad e igualdad, <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">lejos de lo complejo y lo tortuoso</b>.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #d99694; font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 13.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New"; mso-style-textfill-fill-alpha: 100.0%; mso-style-textfill-fill-color: #D99694; mso-style-textfill-fill-colortransforms: "lumm=60000 lumo=40000"; mso-style-textfill-fill-themecolor: accent2; mso-themecolor: accent2; mso-themetint: 153;">9. Sigue el ritmo de la naturaleza<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoPlainText" style="margin-bottom: 6.0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Qué mejor forma de recuperar una vida sencilla que volviendo
nuestra vista hacia la naturaleza. <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Durante
miles de años, el ser humano vivió inmerso en unos ritmos naturales que le
transmitían sosiego y plenitud</b>.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="margin-bottom: 6.0pt; text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Tómate tu tiempo
para observar e integrarte</span></b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";"> en el ritmo de
los bosques, de la playa, del parque. Déjate inundar por la solemnidad de los
árboles, la armonía de los pájaros o la cadencia de las olas del mar.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Al igual que ellos, tú puedes vivir de
forma sencilla, sin sentirte continuamente ansioso</span></b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">. Estás diseñado para ello, en tu mano está.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";"><br /></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";"><br /></span></div>
<div class="csl-bib-body" style="line-height: 1.35; margin-left: 2em; text-indent: -2em;">
<div class="csl-entry">
Fuente bibliográfica</div>
<div class="csl-entry">
SOLER, RAMÓN, 2019. 9 consejos para vivir una vida sencilla. <i>Cuerpomente</i> [en línea]. [Consulta: 25 febrero 2019]. Disponible en: <a href="https://www.cuerpomente.com/psicologia/desarrollo-personal/como-vivir-vida-sencilla-9-consejos_4179">https://www.cuerpomente.com/psicologia/desarrollo-personal/como-vivir-vida-sencilla-9-consejos_4179</a>. </div>
<span class="Z3988" title="url_ver=Z39.88-2004&ctx_ver=Z39.88-2004&rfr_id=info%3Asid%2Fzotero.org%3A2&rft_val_fmt=info%3Aofi%2Ffmt%3Akev%3Amtx%3Adc&rft.type=webpage&rft.title=9%20consejos%20para%20vivir%20una%20vida%20sencilla&rft.description=El%20ritmo%20vital%20de%20la%20naturaleza%20transcurre%20de%20forma%20simple.%20Y%20as%C3%AD%20puede%20transcurrir%20el%20nuestro%20si%20no%20lo%20complicamos%20con%20imposiciones%20y%20mandatos%20y%20apostamos%20por%20la%20sencillez.&rft.identifier=https%3A%2F%2Fwww.cuerpomente.com%2Fpsicologia%2Fdesarrollo-personal%2Fcomo-vivir-vida-sencilla-9-consejos_4179&rft.au=undefined&rft.date=2019-02-22&rft.language=es"></span></div>
<br /><div class="blogger-post-footer">Rincón del Bibliotecario</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10910925058918229848noreply@blogger.com149tag:blogger.com,1999:blog-6346004892505425247.post-89430592716327362642010-08-21T21:11:00.000-07:002010-08-21T21:17:28.478-07:00Ruido para relajarse<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS'; font-size: 12px; color: rgb(28, 28, 28); line-height: 18px; "><p style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:verdana;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">Hace poco completé una semana llena de exámenes y trabajos, que me obligó a aprovechar al máximo el tiempo de estudio. Esto es un poco difícil, especialmente para alguien con dificultades para concentrarse, como yo. Por lo que tuve que apelar a las más diversas técnicas para enfocarme solo en la lectura, arrancándome a bibliotecas o desconectándome de internet.</span></span></p><p style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:verdana;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">Pero una de las herramientas que más me ayudo a concentrarme fue conocer el “ruido blanco”. ¿Qué es esto? Es simple de explicar: Sabemos que se denomina “luz blanca” (como la luz del sol) a la luz que posee todos los colores. Bueno, el sonido que incluye todas las frecuencias audibles, en un nivel homogéneo, se denomina por lo tanto ruido blanco.Ejemplos de ruido blanco pueden encontrarse al sintonizar una radio o un canal sin señal o en otro elementos que producen ruidos similares al ruido blanco, como un secador de pelo.</span></span></p><p style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:verdana;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">Ejemplo </span></span><a href="http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/1/17/Ruido_blanco.ogg" style="text-decoration: none; color: rgb(29, 117, 207); "><span class="Apple-style-span" style="font-family:verdana;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">White Noise</span></span></a></p><p style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:verdana;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">Lo interesante de este sonido, es que tiene la capacidad de bloquear otros sonidos del ambiente,por lo cual se puede utilizar para concentrarse, meditar o solo relajarse. Muchos médicos recomiendan utilizan audífonos con Ruido Blanco para enmascarar el tinnitus que sufren algunos pacientes.</span></span></p><p><a href="http://matasanos.org/wp-content/uploads/2010/08/White_noise_image.png" style="text-decoration: none; color: rgb(29, 117, 207); "><img class="alignleft size-full wp-image-8186" src="http://matasanos.org/wp-content/uploads/2010/08/White_noise_image.png" alt="" width="227" height="227" style="text-align: justify;padding-top: 4px; padding-right: 4px; padding-bottom: 4px; padding-left: 4px; max-width: 100%; float: left; margin-top: 0px; margin-right: 7px; margin-bottom: 2px; margin-left: 0px; display: inline; border-top-style: none; border-right-style: none; border-bottom-style: none; border-left-style: none; border-width: initial; border-color: initial; " /></a><span class="Apple-style-span" style="font-family:verdana;"></span></p><span class="Apple-style-span" style="font-family:verdana;"><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Trebuchet MS'; "><span class="Apple-style-span" style="font-family:verdana;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">Herramientas para producir este ruido blanco existen muchísimas, algunas tan simples como poner la radio en una emisora sin señal. Otra forma, es acceder a la página web que me ayudo a estudiar: </span></span><a href="http://www.simplynoise.com/" target="_blank" style="text-decoration: none; color: rgb(29, 117, 207); "><span class="Apple-style-span" style="font-family:verdana;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">www.simplynoise.com</span></span></a><span class="Apple-style-span" style="font-family:verdana;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">. Esta web tiene una aplicación flash que produce de manera infinita ruido blanco, además de 2 tonos que también abarcan todas las frecuencias, que denominan ruido rosa y ruido café.Unas pueden ayudarte y otras a concentrarte más. Además puedes bajar archivos mp3 a tu computador con distintas combinaciones (una es gratis, que recuerda a una noche de lluvia), por un aporte voluntario. Poseen también una aplicación en la App Store de Apple, por solo US$0,99.</span></span></span></div></span><p></p><p style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:verdana;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">Ojala les sea tan útil como a mi, sea para concentrarse o solo para relajarse.</span></span></p><p style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:verdana;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">(Info: Si quieren más información técnica sobre el Ruido Blanco, en Wikipedia en </span></span><a href="http://es.wikipedia.org/wiki/Ruido_blanco" target="_blank" style="text-decoration: none; color: rgb(29, 117, 207); "><span class="Apple-style-span" style="font-family:verdana;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">español</span></span></a><span class="Apple-style-span" style="font-family:verdana;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"> e </span></span><a href="http://en.wikipedia.org/wiki/White_noise" target="_blank" style="text-decoration: none; color: rgb(29, 117, 207); "><span class="Apple-style-span" style="font-family:verdana;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">ingles</span></span></a><span class="Apple-style-span" style="font-family:verdana;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">pueden encontrar.)</span></span></p><p style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:verdana;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;">saludos!</span></span></p><p style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:verdana;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: x-small;">Fuente: </span></span><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Georgia, serif; line-height: normal; "><a href="http://matasanos.org/2010/08/21/ruido-para-relajarse/"><span class="Apple-style-span" style="font-size: x-small;">http://matasanos.org/2010/08/21/ruido-para-relajarse/</span></a></span></p></span><div class="blogger-post-footer">Rincón del Bibliotecario</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10910925058918229848noreply@blogger.com0