tag:blogger.com,1999:blog-63460048925054252472024-03-18T02:48:48.936-07:00RINCON DEL BIBLIOTECARIOLa idea es crear un espacio para el comentario, la información, la reflexión, el conocimiento y la amistad entre los bibliotecarios del mundo. Se incluyen noticias y notas de actualidad relacionada con el libro, las bibliotecas, los bibliotecarios y el desarrollo personal.Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10910925058918229848noreply@blogger.comBlogger2125tag:blogger.com,1999:blog-6346004892505425247.post-46572951775702958432016-11-02T03:40:00.000-07:002016-11-02T06:29:48.088-07:003 Ajustes de vida que pueden ayudar a evitar la enfermedad de Alzheimer<div style="text-align: justify;">
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: 12pt; letter-spacing: -0.1pt; line-height: 115%;">Por: <b>Andrea
Atkins</b></span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;"><o:p></o:p></span></div>
</div>
<div style="box-sizing: inherit; color: #222222; font-family: NotoNashkArabic, "Helvetica Neue", Helvetica, Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 1.0625rem; line-height: 27px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="box-sizing: inherit;"><span style="box-sizing: inherit;"><br /></span></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-z1wc7Fr8XK0/WBm-DBG3usI/AAAAAAAAGp0/2fOjdk5xwMALs0KTdv6pSmi_sv3uzS-pwCLcB/s1600/alseimer4.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="358" src="https://4.bp.blogspot.com/-z1wc7Fr8XK0/WBm-DBG3usI/AAAAAAAAGp0/2fOjdk5xwMALs0KTdv6pSmi_sv3uzS-pwCLcB/s640/alseimer4.jpeg" width="640" /></a></div>
<span style="box-sizing: inherit;"><span style="box-sizing: inherit;"><br />
La enfermedad de Alzheimer afecta </span></span><strong style="box-sizing: inherit; font-size: 1.0625rem; text-align: start;">1 de cada 9 </strong><span style="font-size: 1.0625rem; text-align: start;">personas de más de 65 años </span><span style="font-size: 1.0625rem;">.La buena noticia es que los científicos se están acercando a medios eficaces para luchar contra la enfermedad. De hecho, un gran avance ha desencadenado una ola de investigación que pueden acelerar la creación de la última arma: una píldora preventiva.</span></div>
<div style="box-sizing: inherit; color: #222222; font-family: NotoNashkArabic, "Helvetica Neue", Helvetica, Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 1.0625rem; line-height: 27px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="box-sizing: inherit;"><span style="box-sizing: inherit;">Durante años, los investigadores han sabido que el Alzheimer se asocia con una sustancia pegajosa llamada beta-amiloide que se acumula en el cerebro y crea placas. </span><span style="box-sizing: inherit;">Los pacientes con la enfermedad también están plagados de ovillos neurofibrilares, acumulaciones anormales de proteínas loco por dentro las neuronas del cerebro. </span><span style="box-sizing: inherit;">Pero amiloide llegar en primer lugar, o hacía los enredos?</span><span style="box-sizing: inherit;">Hasta hace poco, nadie estaba seguro. </span><span style="box-sizing: inherit;">Luego, en el otoño de 2014, los profesores de neurología Rudolph E. Tanzi, PhD, y Doo Yeon Kim, PhD, de la Escuela de Medicina de Harvard y el Hospital General de Massachusetts, reproducen la patología de la enfermedad de Alzheimer en una placa de Petri, algo que nadie había hecho antes . </span><span style="box-sizing: inherit;">Gracias a su trabajo, los científicos ahora pueden responder a preguntas acerca de cómo se desarrolla la enfermedad y la prueba más medicamentos de forma más barata y rápida. </span><span style="box-sizing: inherit;">"Hasta ahora hemos aprendido que el amiloide es lo primero", dice Tanzi. </span><span style="box-sizing: inherit;">"Y si podemos detenerlo, podemos detener los enredos que hacen el daño que le atribuimos a la demencia."</span></span></div>
<div style="box-sizing: inherit; color: #222222; font-family: NotoNashkArabic, "Helvetica Neue", Helvetica, Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 1.0625rem; line-height: 27px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="box-sizing: inherit;"><span style="box-sizing: inherit;">Tanzi y Kim están probando cerca de 5.000 medicamentos en la placa de Petri y se han encontrado dos que son prometedores: Una disminuye la producción del cerebro de un tipo de amiloide propensos a convertirse en la placa; </span><span style="box-sizing: inherit;">la otra (ya través de un ensayo clínico en Australia) previene amiloide se agrupen, lo que acelera la enfermedad.</span></span></div>
<div style="box-sizing: inherit; color: #222222; font-family: NotoNashkArabic, "Helvetica Neue", Helvetica, Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 1.0625rem; line-height: 27px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="box-sizing: inherit;"><span style="box-sizing: inherit;">Por supuesto, la aprobación de estos fármacos está a años de distancia. </span><span style="box-sizing: inherit;">Mientras tanto, aquí hay tres ajustes de estilo de vida de investigación respaldados que pueden ayudar a evitar la enfermedad.</span></span></div>
<div style="box-sizing: inherit; color: #222222; font-family: NotoNashkArabic, "Helvetica Neue", Helvetica, Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 1.0625rem; line-height: 27px; margin-bottom: 20px; padding: 0px;">
</div>
<div style="box-sizing: inherit; color: #222222; font-family: NotoNashkArabic, "Helvetica Neue", Helvetica, Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 1.0625rem; line-height: 27px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="box-sizing: inherit;"><span style="box-sizing: inherit;"><br /><b>
No escatime en SLEEP</b></span></span><br />
<span style="box-sizing: inherit; font-size: 1.0625rem;">El cerebro tiene mayores niveles de amiloide cuando estás despierto niveles e inferior mientras está dormido, de acuerdo con David Holtzman, MD, presidente del Departamento de Neurología de la Escuela Universitaria de Medicina de Washington en St. Louis. </span><span style="box-sizing: inherit; font-size: 1.0625rem;">"Creemos que es privación crónica de sueño puede acelerar sus probabilidades de desarrollar la enfermedad de Alzheimer", dice Holtzman.</span></div>
<br />
<div style="box-sizing: inherit; color: #222222; font-family: NotoNashkArabic, "Helvetica Neue", Helvetica, Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 1.0625rem; line-height: 27px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="box-sizing: inherit;"><span style="box-sizing: inherit;"><b>Tomar un descanso MEDITACIÓN</b></span></span><br />
<span style="box-sizing: inherit; font-size: 1.0625rem;">Para un estudio clínico que aún no ha sido publicada, Tanzi y experto en la meditación Deepak Chopra, MD, seguido de la expresión génica en los sujetos antes y después de una semana de sesiones de meditación dos veces al día que duran 20 minutos cada uno. </span><span style="box-sizing: inherit; font-size: 1.0625rem;">Según Tanzi, encontraron que la expresión de genes conectados a los depósitos de amiloide disminuye. </span><span style="box-sizing: inherit; font-size: 1.0625rem;">"No creemos que es sólo el acto de meditación que lo está haciendo", dice Tanzi. </span><span style="box-sizing: inherit; font-size: 1.0625rem;">"Es lo que la meditación está haciendo para que el resto del día: la mejora de su sueño y reducir su estrés, los cuales pueden tener un impacto en el riesgo de Alzheimer."</span></div>
<div style="box-sizing: inherit; color: #222222; font-family: NotoNashkArabic, "Helvetica Neue", Helvetica, Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 1.0625rem; line-height: 27px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="box-sizing: inherit;"><span style="box-sizing: inherit;"><b><br /></b></span></span>
<span style="box-sizing: inherit;"><span style="box-sizing: inherit;"><b>HIT gimnasio regularmente</b></span></span><br />
<span style="box-sizing: inherit; font-size: 1.0625rem;">Un análisis de 2015 por la Asociación de Alzheimer examinó la evidencia de factores de riesgo modificables y se encontró que el ejercicio regular reduce las probabilidades de deterioro cognitivo. </span><span style="box-sizing: inherit; font-size: 1.0625rem;">"En las personas que hacen ejercicio, el hipocampo, lo que ayuda a consolidar la memoria a largo plazo, es más grande", dice Kristine Yaffe, MD, profesor de psiquiatría, neurología y epidemiología de la Universidad de California, San Francisco. </span><span style="box-sizing: inherit; font-size: 1.0625rem;">¿Cuánto ejercicio es suficiente? </span><span style="box-sizing: inherit; font-size: 1.0625rem;">Los investigadores aún no han determinado que, pero, Yaffe dice, "sabemos que caminar hasta una milla al día puede hacer una diferencia."</span></div>
<br />
<div style="box-sizing: inherit; color: #222222; font-family: NotoNashkArabic, "Helvetica Neue", Helvetica, Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 1.0625rem; line-height: 27px; margin-bottom: 20px; padding: 0px;">
<strong style="box-sizing: inherit;">En los Números</strong></div>
<div style="box-sizing: inherit; color: #222222; font-family: NotoNashkArabic, "Helvetica Neue", Helvetica, Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 1.0625rem; line-height: 27px; margin-bottom: 20px; padding: 0px;">
<strong style="box-sizing: inherit;">1 de cada 9</strong><br />
<span style="box-sizing: inherit;">personas de 65 años o más tiene la enfermedad de Alzheimer.</span></div>
<br />
<div class="csl-bib-body" style="line-height: 1.35; padding-left: 2em; text-indent: -2em;">
<div class="csl-entry">
<span style="font-size: x-small;">Fuente bibliográfica</span></div>
<div class="csl-entry">
<span style="font-size: x-small;">ATKINS, ANDREA, O, rea A. y MAGAZINE, T.O., 400d. C. 3 Lifestyle Adjustments That May Help Stave Off Alzheimer’s. <i>The Huffington Post</i> [en línea]. [Consulta: 2 noviembre 2016]. Disponible en: http://www.huffingtonpost.com/entry/ways-to-prevent-alzheimers_us_5808d17ce4b0dd54ce388d9a.</span> </div>
<span class="Z3988" title="url_ver=Z39.88-2004&ctx_ver=Z39.88-2004&rfr_id=info%3Asid%2Fzotero.org%3A2&rft_val_fmt=info%3Aofi%2Ffmt%3Akev%3Amtx%3Adc&rft.type=webpage&rft.title=3%20Lifestyle%20Adjustments%20That%20May%20Help%20Stave%20Off%20Alzheimer's&rft.description=Pills%20to%20prevent%20cognitive%20decline%20are%20in%20the%20works.%20Here's%20the%20latest%E2%80%94plus%2C%20some%20tips%20for%20staying%20sharp%20until%20they're%20on%20the%20market.&rft.identifier=http%3A%2F%2Fwww.huffingtonpost.com%2Fentry%2Fways-to-prevent-alzheimers_us_5808d17ce4b0dd54ce388d9a&rft.aulast=Atkins%2C%20Andrea&rft.au=Atkins%2C%20Andrea&rft.au=rea%20Atkins%20O&rft.au=The%20Oprah%20Magazine&rft.date=0400"></span></div>
<br />
<br />
<h1 style="background-color: white; color: #007e9b; font-family: Roboto, serif, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 30px; margin: 0.2em 0px; padding: 0px; text-align: center;">
Alimentos para combatir el Alzheimer</h1>
<div style="box-sizing: inherit; color: #222222; font-family: NotoNashkArabic, "Helvetica Neue", Helvetica, Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 1.0625rem; line-height: 27px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="box-sizing: inherit;"><span style="box-sizing: inherit;"><br />
<br />
Además de incluir <b>vitaminas</b> y <b>ácidos grasos</b> en nuestra alimentación, también es fundamental que <b>evitemos la obesidad</b> y que <b>practiquemos ejercicios</b>, tanto <b>físicos </b>como <b>mentales</b>, para mantenernos activos</span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<img alt="" class="kalooga_24978" src="https://mejorconsalud.com/wp-content/uploads/2014/05/Alzheimer-500x370.jpg" style="background-color: white; border: 1px solid rgb(223, 223, 223); cursor: pointer; font-family: "Open Sans", Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15.2px; height: auto; margin: 10px 0px 5px; max-width: 99%; opacity: 0.8; padding: 0px; transition: 0.3s; width: 594px;" title="Alzheimer" /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="box-sizing: inherit; color: #222222; font-family: NotoNashkArabic, "Helvetica Neue", Helvetica, Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 1.0625rem; line-height: 27px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="box-sizing: inherit;"><span style="box-sizing: inherit;"><b>El Alzheimer es una enfermedad degenerativa, progresiva e irreversible de las células nerviosas del cerebro.</b></span> Si bien existen factores predisponentes que parecieran provocarlo, también contamos con maneras para fortalecer nuestro cerebro y evitar su debilitamiento de manera prematura.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #222222; font-family: "notonashkarabic" , "helvetica neue" , "helvetica" , "roboto" , "arial" , sans-serif; font-size: 1.0625rem;">Los alimentos nutren a todo el organismo y permiten que todos los procesos se produzcan en armonía. Dicha armonía se puede ver afectada por <b>malos hábitos y</b> <b>excesos</b> entre otras cosas.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="box-sizing: inherit; font-family: notonashkarabic, "helvetica neue", helvetica, roboto, arial, sans-serif; font-size: 1.0625rem; line-height: 27px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="box-sizing: inherit;"><span style="box-sizing: inherit;"><span style="color: #222222;"> En el día de hoy hablaremos de los alimentos más recomendados para mantener el cerebro sano por mucho más tiempo. Presta mucha atención y no </span><span style="color: #e69138;">dejes de incluirlos en tu alimentación</span><span style="color: #222222;">, pero recuerda siempre que es muy importante la creatividad a la hora de preparar los platillos, pues una rutina muy seguida sólo provoca abandono de cualquier hábito, por más saludable que sea. Investiga diferentes tipos de recetas de manera que cada día puedas obtener resultados apetecibles.</span></span></span></div>
</div>
<div style="box-sizing: inherit; color: #222222; font-family: NotoNashkArabic, "Helvetica Neue", Helvetica, Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 1.0625rem; line-height: 27px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="box-sizing: inherit;"><span style="box-sizing: inherit;"><br />
En primer lugar debemos mencionar a los antioxidantes que encontramos en gran variedad de alimentos. <span style="font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px;">Estos evitan el daño causado por los radicales libres,</span>previniendo la aparición de degeneración en la estructura del cerebro.</span></span></div>
<h2 style="background-color: white; color: #91ce35; font-family: Roboto, serif, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 24px; margin: 1em 0px 0.45em; padding: 0px; text-align: start;">
</h2>
<div style="box-sizing: inherit; font-family: notonashkarabic, "helvetica neue", helvetica, roboto, arial, sans-serif; font-size: 1.0625rem; line-height: 27px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="box-sizing: inherit;"><span style="box-sizing: inherit;"><span style="color: #6aa84f;"><b>¿Cuáles son los alimentos más ricos en antioxidantes?</b></span></span></span></div>
<ul style="background-color: white; font-family: "Open Sans", Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15.2px; margin: 0px; padding: 0px 0px 0px 25px; text-align: start;">
<li style="color: #4f4f4f; line-height: 1.5em; margin: 10px 0px; padding: 0px;">Ajo</li>
<li style="color: #4f4f4f; line-height: 1.5em; margin: 10px 0px; padding: 0px;">Aceite de oliva extra virgen</li>
<li style="color: #4f4f4f; line-height: 1.5em; margin: 10px 0px; padding: 0px;">Bayas</li>
<li style="color: #4f4f4f; line-height: 1.5em; margin: 10px 0px; padding: 0px;">Cacao</li>
<li style="color: #4f4f4f; line-height: 1.5em; margin: 10px 0px; padding: 0px;">Cebollas</li>
<li style="color: #4f4f4f; line-height: 1.5em; margin: 10px 0px; padding: 0px;">Cítricos</li>
<li style="color: #4f4f4f; line-height: 1.5em; margin: 10px 0px; padding: 0px;">Espinacas</li>
<li style="color: #4f4f4f; line-height: 1.5em; margin: 10px 0px; padding: 0px;">Acelgas</li>
<li style="color: #4f4f4f; line-height: 1.5em; margin: 10px 0px; padding: 0px;">Frutos secos</li>
<li style="color: #4f4f4f; line-height: 1.5em; margin: 10px 0px; padding: 0px;">Manzanas</li>
<li style="color: #4f4f4f; line-height: 1.5em; margin: 10px 0px; padding: 0px;">Legumbres</li>
<li style="color: #4f4f4f; line-height: 1.5em; margin: 10px 0px; padding: 0px;">Té verde</li>
<li style="color: #4f4f4f; line-height: 1.5em; margin: 10px 0px; padding: 0px;">Tomates</li>
</ul>
<div style="box-sizing: inherit; color: #222222; font-family: NotoNashkArabic, "Helvetica Neue", Helvetica, Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 1.0625rem; line-height: 27px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="box-sizing: inherit;"><span style="box-sizing: inherit;"><br />
En tu alimentación no deben faltar los alimentos recién mencionados. Pues todos ellos ayudarán a evitar el envejecimiento prematuro de tu cuerpo en general, ayudando a prevenir el Alzheimer, así como también otras enfermedades.</span></span></div>
<div class="ad-desktop" style="background-color: white; font-family: "Open Sans", Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15.2px; margin: auto; min-width: 300px; padding: 0px; text-align: center; width: 600px;">
<div data-google-query-id="CM_5ytH_iNACFdOFkQodznUCXQ" id="div-gpt-ad-1459529399066-0" style="display: inline-block; margin: 0px; padding: 0px;">
</div>
</div>
<div style="box-sizing: inherit; color: #222222; font-family: NotoNashkArabic, "Helvetica Neue", Helvetica, Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 1.0625rem; line-height: 27px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="box-sizing: inherit;"><span style="box-sizing: inherit;"><br /><b>
Omega 3</b></span></span><br />
<span style="font-size: 1.0625rem;">El omega 3 tampoco debe faltar en tu dieta, pues </span><span style="font-size: 1.0625rem; font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px;">a través de él se obtienen nutrientes esenciales para el cerebro.</span><span style="font-size: 1.0625rem;"> Este nutriente lo encontramos en diferentes tipos de pescados como el pescado azul, sardinas, anchoas, salmón, entre otros. Dentro de los aceites vegetales el que contiene mayor cantidad de omega 3 es el aceite de linaza. En las verduras que lo podemos encontrar son: verdolaga, espinacas, rábano.</span></div>
<h3 style="background-color: white; font-family: Roboto, serif, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 20px; margin: 1em 0px 0.45em; padding: 0px; text-align: start;">
Vitaminas</h3>
<div style="box-sizing: inherit; color: #222222; font-family: NotoNashkArabic, "Helvetica Neue", Helvetica, Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 1.0625rem; line-height: 27px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="box-sizing: inherit;"><span style="box-sizing: inherit;">
En cuanto a las <a href="https://mejorconsalud.com/vitaminas-necesarias-en-el-embarazo/" style="background: 0px 0px; color: #6ac2d6; font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; transition: 0.3s;" target="_blank" title="vitaminas necesarias en el embarazo">vitaminas </a>debemos mencionar a la B, C y D, las cuales ayudarán a mantener un cerebro sano evitando la degeneración producida por enfermedades como el Alzheimer. Pero ten en cuenta que no debes consumir suplementos sin indicación médica, pues la falta de vitaminas genera daños en el organismo, pero también se producen alteraciones por un exceso. Lo ideal es añadirlas con una alimentación balanceada para evitar cualquier carencia y sólo en casos de real necesidad incluirlas en forma de suplemento.</span></span></div>
<h3 style="background-color: white; font-family: Roboto, serif, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 20px; margin: 1em 0px 0.45em; padding: 0px; text-align: start;">
Otros consejos para mantener el cerebro sano y activo.</h3>
<div style="box-sizing: inherit; color: #222222; font-family: NotoNashkArabic, "Helvetica Neue", Helvetica, Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 1.0625rem; line-height: 27px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="box-sizing: inherit;"><span style="box-sizing: inherit;">
Realiza ejercicios habituales</span>, esto ayudará a que haya una mejor <a href="https://mejorconsalud.com/como-mejorar-la-circulacion-en-brazos-y-piernas/" style="background: 0px 0px; color: #6ac2d6; font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; transition: 0.3s;" target="_blank" title="como mejorar la circulacion en brazos y piernas">circulación</a> sanguínea en tu cerebro y en el resto del organismo. Asimismo es muy importante ejercitar el <a href="https://mejorconsalud.com/10-super-alimentos-para-tu-cerebro/" style="background: 0px 0px; color: #6ac2d6; font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; transition: 0.3s;" target="_blank" title="10 super alimentos para tu cerebro">cerebro </a>mediante juegos que impliquen destreza mental. Estos serían muy beneficiosos para mantenerlo activo.</span></div>
<span style="color: #222222; font-family: "notonashkarabic" , "helvetica neue" , "helvetica" , "roboto" , "arial" , sans-serif; font-size: 1.0625rem; text-align: justify;">Es importante mencionar que los primeros síntomas de<b> esta enfermedad tienden a aparecer luego de los 60 años</b>. Pero si tienes <b>predisposición genética esto puede adelantarse aproximadamente pasados los 40.</b></span><br />
<div style="background-color: white; color: #3e433e; font-family: "Open Sans", Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15.2px; line-height: 1.5em; margin-bottom: 10px; padding: 0px; text-align: start;">
</div>
<div style="box-sizing: inherit; font-family: notonashkarabic, "helvetica neue", helvetica, roboto, arial, sans-serif; font-size: 1.0625rem; line-height: 27px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="box-sizing: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; color: #222222;">Las primeras señales de alarma serían</span><span style="color: #222222;">: </span><span style="color: #e69138;">olvidos frecuentes, incapacidad para resolver situaciones cotidianas, cambios de humor y dificultad para expresarse.</span><span style="color: #222222;"> Presta atención a la aparición de estas señales y consulta con un profesional, más aún si tienes familiares que padecen Alzheimer.</span></span></div>
<div class="ad-desktop" style="background-color: white; font-family: "Open Sans", Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15.2px; margin: auto; min-width: 300px; padding: 0px; text-align: center; width: 600px;">
<div class="teads inread" style="margin: 0px; padding: 0px;">
</div>
<div data-google-query-id="CJyV1NH_iNACFQSDkQod9J4A6w" id="div-gpt-ad-1458233387039-2" style="display: inline-block; margin: 0px; padding: 0px;">
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</div>
</div>
</div>
<div style="background-color: white; color: #3e433e; font-family: "Open Sans", Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15.2px; line-height: 1.5em; margin-bottom: 10px; padding: 0px; text-align: justify;">
<div style="text-align: center;">
<img alt="Alzheimer" class="kalooga_24978 aligncenter size-full wp-image-20646" height="350" sizes="(max-width: 500px) 100vw, 500px" src="https://mejorconsalud.com/wp-content/uploads/2014/02/Alzheimer1.jpg" srcset="https://mejorconsalud.com/wp-content/uploads/2014/02/Alzheimer1.jpg 500w, https://mejorconsalud.com/wp-content/uploads/2014/02/Alzheimer1-360x252.jpg 360w" style="border: 1px solid rgb(223, 223, 223); height: auto; margin: 10px 0px 5px; max-width: 99%; padding: 0px; width: 594px;" width="500" /></div>
</div>
<div style="box-sizing: inherit; font-family: notonashkarabic, "helvetica neue", helvetica, roboto, arial, sans-serif; font-size: 1.0625rem; line-height: 27px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify;">
<div style="color: #222222;">
<span style="box-sizing: inherit;"><span style="box-sizing: inherit;"><br />
</span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="box-sizing: inherit;"><span style="box-sizing: inherit;"><span style="font-size: 1.0625rem;"><span style="color: #222222;">Lastimosamente en la actualidad </span><span style="color: #e69138;">no existe la cura para esta enfermedad</span><span style="color: #222222;">, lo que hace más importante la prevención y en caso de aparecer, el diagnóstico precoz, ya que los daños que se producen son progresivos e irreversibles.</span></span></span></span></div>
</div>
<div style="box-sizing: inherit; line-height: 27px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="color: #222222; font-family: "notonashkarabic" , "helvetica neue" , "helvetica" , "roboto" , "arial" , sans-serif; font-size: 1.0625rem; text-align: left;">Debes saber que ciertas alteraciones de salud tales como </span><a href="https://mejorconsalud.com/obesidad-riesgos-y-prevencion/" style="background-position: 0px 0px; color: #6ac2d6; font-family: notonashkarabic, "helvetica neue", helvetica, roboto, arial, sans-serif; font-size: 1.0625rem; font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px; text-align: left; text-decoration: none; transition: 0.3s;" target="_blank" title="obesidad riesgos y prevencion">obesidad,</a><span style="color: #222222; font-family: "notonashkarabic" , "helvetica neue" , "helvetica" , "roboto" , "arial" , sans-serif; font-size: 1.0625rem; text-align: left;"> diabetes, </span><a href="https://mejorconsalud.com/consejos-para-reducir-la-hipertension/" style="background-position: 0px 0px; color: #6ac2d6; font-family: notonashkarabic, "helvetica neue", helvetica, roboto, arial, sans-serif; font-size: 1.0625rem; font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px; text-align: left; text-decoration: none; transition: 0.3s;" target="_blank" title="consejos para reducir la hipertension">hipertensión</a><span style="color: #222222; font-family: "notonashkarabic" , "helvetica neue" , "helvetica" , "roboto" , "arial" , sans-serif; font-size: 1.0625rem; text-align: left;"> podrían estar relacionadas a la aparición de Alzheimer. Por ello, una vez más podemos decir con total seguridad que una alimentación saludable, ejercicios habituales e ingesta correcta de agua son factores indispensables a la hora de prevenir un sinfín de enfermedades.</span></div>
<div style="box-sizing: inherit; line-height: 27px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify;">
<div style="text-align: left;">
<span style="box-sizing: inherit;"><span style="box-sizing: inherit; color: #222222; font-family: "notonashkarabic" , "helvetica neue" , "helvetica" , "roboto" , "arial" , sans-serif; font-size: 1.0625rem;"><span style="font-size: 1.0625rem;">No existe una fórmula mágica, sólo la constancia podrá lograr resultados satisfactorios que ayuden a mantener una salud de calidad por más tiempo.</span></span></span></div>
</div>
<br />
<div class="csl-bib-body" style="line-height: 1.35; padding-left: 2em; text-indent: -2em;">
<div class="csl-entry">
Fuente bibliográfica</div>
<div class="csl-entry">
Alimentos para combatir el Alzheimer. <i>Mejor con Salud</i> [en línea], 2014. [Consulta: 2 noviembre 2016]. Disponible en: http://mejorconsalud.com/alimentos-para-combatir-el-alzheimer/. </div>
<span class="Z3988" title="url_ver=Z39.88-2004&ctx_ver=Z39.88-2004&rfr_id=info%3Asid%2Fzotero.org%3A2&rft_val_fmt=info%3Aofi%2Ffmt%3Akev%3Amtx%3Adc&rft.type=blogPost&rft.title=Alimentos%20para%20combatir%20el%20Alzheimer&rft.description=Los%20alimentos%20saludables%20son%20de%20gran%20ayuda%20en%20la%20prevenci%C3%B3n%20de%20enfermedades%2C%20incluso%20el%20Alzheimer%20que%20se%20caracteriza%20por%20un%20deterioro%20mental%20progresivo%20e%20irreversible&rft.identifier=http%3A%2F%2Fmejorconsalud.com%2Falimentos-para-combatir-el-alzheimer%2F&rft.date=2014-05-18"></span></div>
<div class="blogger-post-footer">Rincón del Bibliotecario</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10910925058918229848noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6346004892505425247.post-30575754389791914102013-06-06T05:24:00.000-07:002013-06-06T05:24:12.272-07:0010 trabajos en los que más se sube de peso<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="background-color: white; line-height: 13px;">Por: </span><span class="fn" style="background-color: white; line-height: 13px;"><b>Adriana Balaguer</b></span></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-nS-qk9U3T8A/UbB_CU0MfoI/AAAAAAAAEO0/0pzetJReTvI/s1600/122265863.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="http://3.bp.blogspot.com/-nS-qk9U3T8A/UbB_CU0MfoI/AAAAAAAAEO0/0pzetJReTvI/s320/122265863.jpg" width="320" /></a></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span class="fn" style="background-color: white; line-height: 13px;"><b><br /></b></span></span>
<div style="background-color: white; margin-top: 11px; padding: 0px;">
</div>
<div style="line-height: 22.453125px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Horas y horas en una silla. Almuerzos al pie de la computadora. Galletitas y</span><em style="font-family: Verdana, sans-serif;"> snacks</em><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"> </span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">para pasar el rato y distender. Y estrés, mucho estrés. Resultado: kilos de más por culpa de tus malos hábitos en la oficina. Sí, porque</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"> </span><strong style="font-family: Verdana, sans-serif;">la rutina laboral encerrada entre cuatro paredes, engorda</strong><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">. Distinta es la suerte, obviamente, de quienes trabajan al aire libre o son dueños de sus horarios. Pero a no desesperar, siempre hay formas de escaparle al destino de ser una “rata de escritorio obesa”. Solo hay que agudizar el ingenio y organizarse un poco.</span></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><div style="text-align: justify;">
<span style="font-weight: bold; line-height: 22.453125px;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 22.453125px;">Según un estudio realizado en el 2012 por la empresa de ofertas de empleo </span><em style="line-height: 22.453125px;">CareerBuilder</em><span style="line-height: 22.453125px;">, efectivamente </span><strong style="line-height: 22.453125px;">hay algunos empleos que ayudan a ganar kilos.</strong><span style="line-height: 22.453125px;"> Llegaron a esta conclusión tras analizar los hábitos de más de 5.700 trabajadores y obtener del 44% de ellos, la certificación de que su figura había crecido tras iniciarse en el ámbito laboral.</span></div>
<strong><div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</strong><span style="line-height: 22.453125px;"><div style="text-align: justify;">
Gracias a los datos recopilados, se identificaron los <strong>10 trabajos en los que más se sube de peso</strong>:</div>
</span></span><br />
<div style="background-color: white; line-height: 22.453125px; margin-top: 11px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">1. Agente de viajes</span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 22.453125px; margin-top: 11px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">2. Abogado/Juez</span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 22.453125px; margin-top: 11px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">3. Trabajador social</span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 22.453125px; margin-top: 11px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">4. Profesor/<span style="color: blue;"><b>Bibliotecaria/o</b></span></span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 22.453125px; margin-top: 11px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">5. Artista/Diseñador/Arquitecto</span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 22.453125px; margin-top: 11px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">6. Asistente administrativo</span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 22.453125px; margin-top: 11px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">7. Médico</span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 22.453125px; margin-top: 11px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">8. Servicios de protección (policía, bomberos, etc.)</span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 22.453125px; margin-top: 11px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">9. Marketing/Profesional de las Relaciones Públicas</span></div>
<div style="background-color: white; margin-top: 11px; padding: 0px;">
</div>
<div style="line-height: 22.453125px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">10. Profesional de las Tecnologías de la Información</span></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><div style="text-align: justify;">
<span style="font-weight: bold; line-height: 22.453125px;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 22.453125px;">La investigación acompañó sus resultados con algunos </span><strong style="line-height: 22.453125px;"><em style="font-weight: normal;">tips</em> para que los trabajadores se mantengan <a href="http://ar.mujer.yahoo.com/blogs/vida-sana/bailar-tribal-para-ponerse-en-forma-234844148.html" style="color: #990033; text-decoration: none;" target="_blank">en forma</a></strong><span style="line-height: 22.453125px;">, los cuales deben complementarse con una rutina de ejercicios:</span></div>
</span><br />
<div style="background-color: white; line-height: 22.453125px; margin-top: 11px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>- Preparar una vianda para la oficina</strong>. Con esta simple práctica se puede tener un mejor control de las porciones de comida y, de paso, ahorrar dinero.</span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 22.453125px; margin-top: 11px; padding: 0px;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong></strong></span></div>
<div style="background-color: white; margin-top: 11px; padding: 0px;">
</div>
<div style="line-height: 22.453125px; text-align: justify;">
<strong style="font-family: Verdana, sans-serif;">-Lleva un <em style="font-weight: normal;">snack </em>saludable</strong><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">. Descarta papas fritas y galletitas dulces y cámbialos por frutas o porciones de vegetales.</span></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<strong style="line-height: 22.453125px;"><div style="text-align: justify;">
<strong>-Caminar más durante el día</strong>. Elegir las escaleras en vez del ascensor. Acercarse o visitar a un colega con el que debemos hablar en vez de enviarle un correo electrónico. Y si viajas en ómnibus, baja una parada antes para llegar a pie a destino.</div>
</strong></span><br />
<div style="background-color: white; margin-top: 11px; padding: 0px;">
</div>
<div style="line-height: 22.453125px; text-align: justify;">
<strong style="font-family: Verdana, sans-serif;">-Tomar agua</strong><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">. Beber agua durante el día de trabajo en vez de jugos o bebidas ayuda a cortar una gran cantidad de calorías innecesarias.</span></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><div style="text-align: justify;">
<span style="font-weight: bold; line-height: 22.453125px;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="line-height: 22.453125px;"><div style="text-align: justify;">
¿Has aumentado de peso desde que trabajas en la oficina? ¿Qué haces para no seguir sumando kilos?</div>
</span></span><br />
<div style="background-color: white; line-height: 22.453125px; margin-top: 11px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">@BalaguerAdriana</span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 22.453125px; margin-top: 11px; padding: 0px; text-align: justify;">
Fuente:<a href="http://ar.mujer.yahoo.com/blogs/desesperadas/10-trabajos-en-los-que-mas-se-sube-204836089.html">http://ar.mujer.yahoo.com/blogs/desesperadas/10-trabajos-en-los-que-mas-se-sube-204836089.html</a></div>
<div class="blogger-post-footer">Rincón del Bibliotecario</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10910925058918229848noreply@blogger.com1