tag:blogger.com,1999:blog-63460048925054252472024-03-19T02:23:19.871-07:00RINCON DEL BIBLIOTECARIOLa idea es crear un espacio para el comentario, la información, la reflexión, el conocimiento y la amistad entre los bibliotecarios del mundo. Se incluyen noticias y notas de actualidad relacionada con el libro, las bibliotecas, los bibliotecarios y el desarrollo personal.Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10910925058918229848noreply@blogger.comBlogger2125tag:blogger.com,1999:blog-6346004892505425247.post-6864227416838991132017-03-31T05:44:00.000-07:002017-03-31T05:44:39.398-07:00Cómo mejorar las relaciones familiares<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-IeGAtiZbiis/WN5NcEtwYqI/AAAAAAAAG-s/Yy9cfUDNudYeFFG7hUVd5zoO3bXEdCAyQCLcB/s1600/images%2B%252810%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="425" src="https://1.bp.blogspot.com/-IeGAtiZbiis/WN5NcEtwYqI/AAAAAAAAG-s/Yy9cfUDNudYeFFG7hUVd5zoO3bXEdCAyQCLcB/s640/images%2B%252810%2529.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 14.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";"><br /></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 14.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";"><br /></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 14.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Las
relaciones familiares son un aspecto básico de nuestras vidas, la familia nos
viene dada y no la podemos elegir. Para muchos suponen un problema y son fuente
de conflictos, para otros fuente de gran felicidad. En cualquier caso no
podemos negar que a todos nos afectan.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="color: #d99694; font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New"; mso-style-textfill-fill-alpha: 100.0%; mso-style-textfill-fill-color: #D99694; mso-style-textfill-fill-colortransforms: "lumm=60000 lumo=40000"; mso-style-textfill-fill-themecolor: accent2; mso-themecolor: accent2; mso-themetint: 153;">Para
conseguir unas relaciones familiares sanas se recomiendan algunos consejos:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="margin-bottom: 6.0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 22.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">*</span><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";"> <b><span style="color: #00b0f0;">No olvides los cumpleaños y ten un detalle con ellos</span></b>.
Si eres de los que se olvidan preveelo y procura tenerlo apuntado en la agenda
o tener una alarma que te avise.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="margin-bottom: 6.0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 22.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">* </span><b><span style="color: #00b0f0; font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Intenta asistir a los eventos familiares</span></b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">, aunque al principio te de pereza. Poner siempre excusas hace
que las relaciones empeoren y que al final no nos inviten.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 22.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">*</span><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";"> <b><span style="color: #00b0f0;">¡Se
tu mismo!</span></b> No tengas miedo a lo que piensen, son tu familia y te
conocen y te querrán tal y como eres.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="margin-top: 6.0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 22.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">* </span><b><span style="color: #00b0f0; font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Se cariñoso y pasa tiempo con tus padres</span></b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="margin-top: 6.0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 22.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">*</span><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";"> <b><span style="color: #00b0f0;">¡Mira que de vez en cuando se hable y se hagan cosas
divertidas!</span></b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="margin-top: 6.0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 22.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">*</span><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";"> <b><span style="color: #00b0f0;">Cuando tengas un problema</span></b> con uno de los
miembros de la familia procura <b><span style="color: #00b0f0;">no involucrar al resto ni divulgarlo</span></b>. Si haces
esto los demás se verán forzados a posicionarse y se contaminará la relación.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="margin-top: 6.0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 22.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">*</span><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";"> <b><span style="color: #00b0f0;">Procura realizar comidas en familia</span></b>, si
hay dificultades de horarios, programad un día en concreto en el que todo el
mundo intente estar.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="margin-top: 6.0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 22.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">* </span><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Dedicar <b><span style="color: #00b0f0;">un día a la semana para una actividad
familia</span></b>: Visitar a los abuelos, ir de excursión…<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="margin-top: 6.0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 22.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">* </span><b><span style="color: #00b0f0; font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Los logros familiares</span></b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";"> (asi como los de los individuos que conforman la familia)
deben <b><span style="color: #00b0f0;">celebrarse</span></b> de
forma conjunta.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="color: #d99694; font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New"; mso-style-textfill-fill-alpha: 100.0%; mso-style-textfill-fill-color: #D99694; mso-style-textfill-fill-colortransforms: "lumm=60000 lumo=40000"; mso-style-textfill-fill-themecolor: accent2; mso-themecolor: accent2; mso-themetint: 153;">Aspectos
a trabajar para mejorar las relaciones familiares:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Para
empezar debemos trabajar internamente como somos nosotros con ellos pues esto
se reflejará hacia nosotros.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Por
ejemplo es muy importante <b>controlar
las expectativas</b>. ¿qué queremos decir con esto? Pues que igual que
esperamos que los demás nos acepten tal y como somos, nosotros debemos hacer
por ellos lo mismo, esto es, no esperar que cambien o que se comporten como
nosotros queremos. Esta expectativa no es realista. La <b>aceptación</b> te acercará más a los
miembros de la familia. Es cierto que uno no puede cambiar a los demás pero sí
puede cambiar como interacciona con ellos.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Lo hemos
repetido mil veces pero en la familia incluso más que en otros ámbitos, <b>¡Fomenta la asertividad!</b> Procura
comunicarte de una forma adecuada y respetuosa, sin pisar los derechos de los
demás pero sin que nadie pise los tuyos tampoco. La comunicación asertiva es
una comunicación positiva, clara, directa y enriquecedora. Es una comunicación
que no pretende convencer al otro o imponerse sino que empatiza y tiene en
cuenta la situación y sentimientos de los demás también.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Y… como
en toda relación humana: <b>¡Sé flexible!</b>
Las personas cambian, las relaciones cambian, anclarse en el pasado o en un
ideal solo nos impide avanzar. Piensa que diferente no quiere decir peor, las
relaciones pasan por diferentes momentos y evolucionan, intenta disfrutar de
los mejor de cada momento.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="color: #d99694; font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New"; mso-style-textfill-fill-alpha: 100.0%; mso-style-textfill-fill-color: #D99694; mso-style-textfill-fill-colortransforms: "lumm=60000 lumo=40000"; mso-style-textfill-fill-themecolor: accent2; mso-themecolor: accent2; mso-themetint: 153;">Modifica
lo que te rodea, modificándote a ti:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Esta
claro que las personas no poseemos el poder de modificar lo que hacen o piensan
los demás o controlarlos, pero también es cierto que los <b>podemos influenciar en cierta manera
actuando como un espejo</b>. Si alguien te grita y tu le gritas de vuelta eso
probablemente escalará, si le hablas suave y asertivo es más probable que se
calme, no hemos cambiado que esa persona sea agresiva pero si lo hemos regulado
dentro de lo que podemos, y por pequeños que parezcan, estos cambios son muy
importantes.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Lo que
queremos decir es que lo que <b>tenemos
es un reflejo de lo que hacemos, sentimos y decimos</b>. En el ejemplo anterior
la otra persona, la que gritaba lo que va a conseguir es que la gente la evite
o la trate diferente, en reflejo a como ella se comporta con el mundo. Si ella
modulara como estaba haciendo la otra persona cambiaría como los demás la ven y
se relacionan con ella.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">La idea
detrás de todo esto es entrenarnos para atraer situaciones (y relaciones) más
positivas, constructivas y satisfactorias.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Cuando una relación con alguien que quieres
va mal lo primero es observarse a uno mismo y cambiar como uno se comporta o
reacciona ante esa persona</span></b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">. Se debe creer en
la posibilidad de mejorar la relación y además se debe estar pendiente de
desafiar pensamientos disfuncionales y poco realistas que estén
saboteando la relación.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Visualiza y prepara tu forma de comunicarte</span></b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";"> con esa persona, pues cuando el conflicto surja te puede
resultar más difícil controlar y modular tu respuesta.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";"><br /></span></div>
<div class="csl-bib-body" style="line-height: 1.35; padding-left: 2em; text-indent: -2em;">
<div class="csl-entry">
Cómo mejorar las relaciones familiares. <i>Omicrono</i> [en línea], 2014. [Consulta: 31 marzo 2017]. Disponible en: http://omicrono.elespanol.com/2014/07/como-mejorar-las-relaciones-familiares/. </div>
<span class="Z3988" title="url_ver=Z39.88-2004&ctx_ver=Z39.88-2004&rfr_id=info%3Asid%2Fzotero.org%3A2&rft_val_fmt=info%3Aofi%2Ffmt%3Akev%3Amtx%3Adc&rft.type=blogPost&rft.title=C%C3%B3mo%20mejorar%20las%20relaciones%20familiares&rft.description=Las%20relaciones%20familiares%20son%20un%20aspecto%20b%C3%A1sico%20de%20nuestras%20vidas%2C%20la%20familia%20nos%20viene%20dada%20y%20no%20la%20podemos%20elegir.%20Para%20muchos%20suponen%20un%20problema%20y%20son%20fuente%20de%20conflictos%2C%20para%20otros%20fuente%20de%20gran%20felicidad.%20En%20cualquier%20caso%20no%20podemos%20negar%20que%20a%20todos%20nos%20afectan.%20Para%20conseguir%20unas%20relaciones%20familiares%20sanas%20se%20recomiendan%20%E2%80%A6&rft.identifier=http%3A%2F%2Fomicrono.elespanol.com%2F2014%2F07%2Fcomo-mejorar-las-relaciones-familiares%2F&rft.date=2014-07-07"></span></div>
<div class="blogger-post-footer">Rincón del Bibliotecario</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10910925058918229848noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6346004892505425247.post-28928499657517209902016-10-15T16:16:00.000-07:002016-10-16T11:39:05.808-07:00Las 10 habilidades para la vida<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-ls1cD0MT5yA/WAK2cqo7lZI/AAAAAAAAGns/fuKjjHBCgrYjkJTeDxV4yV-WjMKLb4TdwCLcB/s1600/habilidades-vida-diaria-art.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="263" src="https://1.bp.blogspot.com/-ls1cD0MT5yA/WAK2cqo7lZI/AAAAAAAAGns/fuKjjHBCgrYjkJTeDxV4yV-WjMKLb4TdwCLcB/s400/habilidades-vida-diaria-art.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 14.0pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 14.0pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 14.0pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 14.0pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 14.0pt;">El desarrollo de estas habilidades
favorece que las personas sean capaces de elegir estilos de vida saludables<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 12.0pt;">Las personas, como seres sociales, se
ven obligadas a establecer relaciones con sus semejantes, ya sea en el entorno
familiar, educativo, laboral o de ocio. Sin embargo, no siempre es fácil
desenvolverse en un determinado contexto social. Y no es debido a la falta de
capacidades, sino porque no se han adquirido las habilidades necesarias para
hacerlo. Dentro del ámbito de la salud, se ha demostrado que enseñar a
desarrollar estas habilidades es la forma más eficaz para establecer
comportamientos saludables, tanto de manera individual como colectiva. A
continuación se describe qué son y cuáles son las 10 habilidades para la
vida.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 12.0pt;">¿Qué son las habilidades para la vida?<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 12.0pt;">Definiciones que ilustren el significado
de habilidades hay muchas. Algunos autores se refieren a ellas como las destrezas
para conducirse por la vida de manera hábil y competente, dentro de las
posibilidades sociales y culturales de cada uno: actúan como enlace entre los
factores que motivan el conocimiento, las actitudes y los valores;
promueven que se generen factores de protección frente a problemas
psicosociales derivados del entorno; y ayudan a saber cómo enfrentarse a las
exigencias y desafíos que la vida pone delante.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 12.0pt;">En general, se identifican tres clases
de habilidades: las sociales o interpersonales (como la comunicación
asertiva o la empatía), las cognitivas (como la toma de decisiones o
el pensamiento crítico) y las habilidades para el manejo de las
emociones (como el estrés).<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 14.0pt;">Habilidades
para la promoción de la salud<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 12.0pt;">Las habilidades han sido adoptadas
como estrategia de promoción de la salud, sobre todo en países de América
Latina y Caribe, como línea de trabajo de la Organización Mundial de la
Salud (OMS) y de la Organización Panamericana de la Salud (OPS), que en la
década de los años 90 -y solo centrado en destrezas psicosociales- comenzó a
difundir materiales pedagógicos diseñados en promover estas habilidades en los centros
educativos.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 12.0pt;">A partir de entonces, la evidencia
científica ha ido señalando que la enseñanza y el aprendizaje de estas
habilidades son herramientas más eficaces para prevenir comportamientos
dañinos, que las intervenciones aisladas dirigidas a problemas específicos. De
hecho, la OMS reporta que los programas diseñados con el objetivo de que los
adolescentes adquieran habilidades para una vida saludable, además de evitar el
tabaquismo, mejoran las relaciones con los profesores y el rendimiento académico
y disminuyen las faltas de asistencia al centro educativo. Incluso, han
demostrado ser mediadoras en las conductas problemáticas.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 12.0pt;">Así, dentro del enfoque
de promoción de salud, las habilidades para la vida inciden en los
determinantes de salud -circunstancias en que las personas nacen, crecen,
viven, trabajan y envejecen, incluido el sistema de salud, las políticas, la
repartición del poder y los recursos- y favorecen que las personas sean capaces
de elegir modos de vida saludables y un óptimo bienestar físico, social y
psicológico. Por ejemplo, contribuyen a mejorar el entorno, a interactuar con
los semejantes y a adquirir buenas prácticas de alimentación y actividad
física, entre otras.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 14.0pt;">Las
10 habilidades, una a una<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 12.0pt;">Según la OMS, las habilidades para la
vida diaria son las siguientes: <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b><span style="font-size: 13.0pt;">1.
Autoconocimiento.</span></b><span style="font-size: 12.0pt;">
Capacidad de conocerse, de saber las propias fortalezas, debilidades,
actitudes, valores y recursos personales y sociales con que uno cuenta para la
vida y para enfrentarse a la adversidad. Es descubrir aquello que se quiere y
aquello que no.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b><span style="font-size: 13.0pt;">2.
Manejo de emociones y sentimientos.</span></b><span style="font-size: 12.0pt;"> La habilidad para explorar las propias
emociones y saber cómo gestionarlas influye en el comportamiento de las
personas. Las de más difícil manejo, como la ira y la violencia, pueden tener
resultados nocivos para la salud, sobre todo, en los más jóvenes.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b><span style="font-size: 13.0pt;">3.
Manejo de la tensión y el estrés.</span></b><span style="font-size: 12.0pt;"> Es la habilidad de reconocer las
circunstancias de la vida que causan estrés para afrontarlas de manera
constructiva y eliminarlas o reducirlas de forma saludable.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b><span style="font-size: 13.0pt;">4.
Comunicación asertiva.</span></b><span style="font-size: 12.0pt;"> Capacidad de expresar con claridad lo que se
piensa, siente o necesita, autoafirmando los propios derechos, sin dejarse
manipular ni manipular a los demás. Es la forma de comunicación más eficiente.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b><span style="font-size: 13.0pt;">5.
Empatía.</span></b><span style="font-size: 12.0pt;">
La habilidad para imaginar cómo es la vida de otra persona y qué siente y
ponerse en su lugar para comprender mejor sus reacciones, emociones y
opiniones. Tener empatía ayuda a aceptar la diversidad y mejora las relaciones
interpersonales. Ser empático también involucra las emociones propias: si se
siente lo que sienten los demás es porque se comparten sentimientos.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b><span style="font-size: 13.0pt;">6.
Relaciones interpersonales</span></b><b><span style="font-size: 12.0pt;">.</span></b><span style="font-size: 12.0pt;"> Capacidad de
establecer y mantener relaciones interpersonales para interactuar de modo
positivo con las personas de su entorno, sobre todo familiar, y, a la vez,
terminar con las relaciones que sean tóxicas, esto es, que bloqueen el propio
crecimiento personal.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b><span style="font-size: 13.0pt;">7.
Manejo de conflictos.</span></b><span style="font-size: 12.0pt;">
Aceptando que el conflicto es parte de la condición humana, el reto está en
desarrollar estrategias constructivas, es decir, que ayuden a manejarlos de
manera que sean un estímulo para el desarrollo y favorezca el cambio y el
crecimiento personal. Esta habilidad, en los jóvenes, ayuda a reducir la
ansiedad.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b><span style="font-size: 13.0pt;">8.
Toma de decisiones.</span></b><span style="font-size: 12.0pt;">
La habilidad de escoger ayuda a evaluar las posibilidades y a tener en cuenta
las consecuencias asociadas a elecciones, tanto sobre uno mismo como en las
personas del entorno.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b><span style="font-size: 13.0pt;">9.
Pensamiento creativo</span></b><span style="font-size: 12.0pt;">.
Para tomar decisiones y solucionar conflictos es necesario explorar todas las
alternativas y consecuencias, más allá de la propia experiencia personal.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b><span style="font-size: 13.0pt;">10.
Pensamiento crítico.</span></b><span style="font-size: 12.0pt;">
Es la habilidad que permite analizar de manera objetiva la información
disponible junto con la experiencia para llegar a conclusiones propias. Esto
ayuda a los más jóvenes a reconocer qué factores influyen en su comportamiento,
como los medios de comunicación o su grupo de iguales.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt;"><br /></span></div>
<div class="csl-bib-body" style="line-height: 1.35; padding-left: 2em; text-indent: -2em;">
<div class="csl-entry">
Fuente bibliográfica</div>
<div class="csl-entry">
ARBOIX, MONTSE, E.C., 2016. Las 10 habilidades para la vida. <i>EROSKI CONSUMER</i> [en línea]. [Consulta: 15 octubre 2016]. Disponible en: http://www.consumer.es/web/es/salud/psicologia/2016/09/16/224273.php?wt_mc=emailing_20161005_unico. </div>
<span class="Z3988" title="url_ver=Z39.88-2004&ctx_ver=Z39.88-2004&rfr_id=info%3Asid%2Fzotero.org%3A2&rft_val_fmt=info%3Aofi%2Ffmt%3Akev%3Amtx%3Adc&rft.type=webpage&rft.title=Las%2010%20habilidades%20para%20la%20vida&rft.description=Las%2010%20habilidades%20para%20la%20vida%20%7C%20EROSKI%20CONSUMER.%20El%20desarrollo%20de%20estas%20habilidades%20favorece%20que%20las%20personas%20sean%20capaces%20de%20elegir%20estilos%20de%20vida%20saludables&rft.identifier=http%3A%2F%2Fwww.consumer.es%2Fweb%2Fes%2Fsalud%2Fpsicologia%2F2016%2F09%2F16%2F224273.php%3Fwt_mc%3Demailing_20161005_unico&rft.aufirst=EROSKI%20CONSUMER&rft.aulast=Arboix%2C%20Montse&rft.au=EROSKI%20CONSUMER%20Arboix%2C%20Montse&rft.date=2016-09-16"></span></div>
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